みなさま こんにちは^ ^
春の暖かさが続いて過ごしやすくなってきましたね♪
花粉もまだまだ飛んでいるのですが、いかがお過ごしでしょうか？
日々のスキンケアを頑張っていても、「なんとなく肌の調子が安定しない」と感じることはありませんか。
その原因のひとつとして、実は“睡眠の質”が関係していることがあります。
◎睡眠と肌の関係
睡眠中は、日中に受けたダメージから肌を整える大切な時間です。
特に、深い睡眠がとれているかどうかがポイントになります。
睡眠の質が乱れると起こりやすいこと
・肌の乾燥を感じやすくなる
・くすんだ印象になりやすい
・肌のコンディションが安定しにくい
なぜ睡眠が大切なのか
睡眠中はリラックス状態になり、
日中とは違う環境で肌が整いやすい時間といわれています。
そのため、睡眠の質が低下すると
肌の土台がゆらぎやすくなることがあります(＞＜;)
こんな方は要注意！
・寝つきが悪い
・途中で目が覚めやすい
・朝すっきり起きられない
こういった状態が続くと、肌のコンディションにも影響を感じやすくなります。
◎今日からできるポイント
・寝る前のスマートフォン使用を控える
・湯船につかり、体を温める
・同じ時間に寝る習慣を意識する
無理のない範囲で整えていくことが大切です♪
サロンケアも取り入れながら
日々の生活習慣とあわせてケアを行うことで、より安定した肌状態を目指しやすくなります^ ^
外側からのケアだけでなく、内側のリズムを整えることも美肌づくりのひとつです☆
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リフレッシュしに是非お越しください♪
気になる方は、お気軽にご相談ください！
