みなさま、こんにちは♪
2月から始まる方も多くツラい「花粉症」(_ _).｡
そこで、花粉症にオススメの食べ物や飲み物をご紹介します♪
花粉症とは、アレルギー症状が引き起こされるため規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが対策として大切！
重要なのは【腸】☆
免疫システムの60%が腸に存在しているため、まずは腸の環境を整えましょう！
1.ヨーグルト
乳酸菌が多く含まれているヨーグルトは腸内環境を整えてくれる働きがあります。
きなこや蜂蜜など、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖と一緒に取ると◎
２.きのこ、ごぼう、海藻、れんこん
食物繊維が豊富な食材も◎
腸内環境を整える食物繊維の中でも、レンコンに含まれる「タンニン」はアレルギーを抑制してくれる効果！
３.青魚（サバ、イワシ、サンマ）
アレルギー症状を起こす「ヒスタミン」の働きを抑える「DHA・EPA」が含まれています
４.チョコレート
免疫機能に作用して症状を抑える働きが期待でき、カカオポリフェーノールが豊富です♪
ココアも◎
☆飲み物
緑茶、甜茶（てんちゃ）、ルイボスティー、乳酸飲料（無糖が◎）、コーヒー（ブラックが◎）
日常に取り入れられる食べ物や飲み物で、ツラい花粉症を乗り越えましょう♪
また、花粉による肌荒れには、アクティバートの【ヒト幹細胞培養液】コスメでお肌を守りながらバリア機能もUP！
ホームケア製品のお試しもできますので、気になる方はお気軽にスタッフにお声がけください♪
