マッサージの施術中に「ミネラルやマグネシウム、摂れていますか？」とお話しすることがあります。
ミネラルは発達・神経や代謝では大切な司令塔☆
集中出来ない、疲れやすい方はミネラルの役割不足かもしれません…(＞＜;)
マグネシウムは神経の興奮を鎮めたり筋肉をゆるめたり感情の切り替えを助けたりと、神経・筋肉・内臓にとって、とても大切な“クッション役”をしているミネラルなんです！
マグネシウムは体の“緩衝材”
マグネシウムには
・ 神経の興奮を鎮める
・ 筋肉の収縮と弛緩をスムーズにする
・ 内臓や血管の緊張をゆるめる
といった働きがあります
不足すると
・筋肉が硬い
・力が抜けない
・呼吸が浅い
・寝ても疲れが取れない
こんな状態になりやすく、マッサージしても戻りが早い方は、体の内側がカチカチなことも。
マグネシウムは「種類」と「入れ方」が大事
マグネシウムは、摂れば何でもいい、というわけではありません
実は
・吸収しやすいもの
・腸に負担が出やすいもの
・皮膚から入る方が合う人
など、体質によって合い方が違うミネラルです
普段の生活で自然に取り入れる方法をおすすめしています^ ^
1.お風呂（経皮吸収）
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）などを使った入浴は
皮膚からやさしく取り入れられる方法♪
・筋肉の緊張が抜けにくい
・ 寝つきが悪い
・ 冷えやすい
そんな方に特におすすめです
2. 食事から
マグネシウムを多く含む食材
・海藻類
・ナッツ類
・大豆製品
・玄米、雑穀
「完璧に摂ろう」とせず、意識するだけでも体は変わります♪
3. 塗る・ケアで取り入れる
最近は、肌から使えるミネラルケアも増えています
マッサージや保湿と一緒に取り入れることで
・ 筋肉が緩みやすい
・ 施術効果が持続しやすい
・ 体が“休める状態”に入りやすい
という変化を感じる方も
こんな方におすすめ
・ いつも体に力が入っている
・ 肩・首・脚が硬い
・ 眠りが浅い
・ マッサージ後すぐ戻ってしまう
・ ストレスを感じやすい
体を外から整えるだけでなく、内側のクッションを整えることもとても大切です(o^^o)
施術中にお体を見ながら、その方に合った取り入れ方もお伝えしています
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
