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背中太りの原因は?

背中の肉付きやたるみ、なんとかしたい!
自分では気づきにくい「背中太り」はどうして起こるんでしょうか( ;  ; )ブログ画像

その1、「食べ過ぎ」
人は摂取カロリーが消費カロリーよりも多いと、体内で脂肪として蓄積されます。
そのためお腹まわりや背中などにお肉がついていて、なかなか取れないのは、単に「食べ過ぎ」の可能性が!

その2、「運動不足」
運動には有酸素運動と無酸素運動があり、それぞれ脂肪を燃焼するために
大切な運動なので、運動不足になると効率よく脂肪を燃やすことができません。

例えば、ウォーキングやランニング、水泳やサイクリングなど、
酸素の力で糖質や脂肪を燃焼する有酸素運動は
体脂肪を燃焼させ、生活習慣病の原因を予防&改善することにも有効です!

その3、「柔軟性不足」
背中が硬いと代謝が落ち、むくみやすい体になってしまいます。
首のコリや腰の痛みの原因にも。
柔軟性を上げることで、代謝が高まり血液循環が改善、むくみにくく太りづらい体に♪ブログ画像

その5、「姿勢」
普段の姿勢も背中に脂肪がつきやすくなる原因になります。
デスクワークやスマホを見る時間が長い人、
座る時に常に背もたれを利用する人、普段から猫背になりやすい人などは要注意!
長時間のデスクワークは背中を丸めた前かがみの姿勢になりやすく、
背中の筋肉が常に緩んでいる状態に!
背中の筋肉が使われず、筋力が低下し、はみ肉やたるみの原因になってしまいます。

筋肉が凝り固まって血行が悪くなると、
酸素や栄養が身体に行き渡らなくなり内臓や細胞の働きが鈍く
基礎代謝が低下。脂肪がつきやすくなるので注意!

ハイフなら無理な筋トレや矯正をせずに、なかなか落ちない背中のお肉も
あっという間にスッキリ✨
tシャツからハミ肉が透けないように…ぜひ一度お試しください♪ブログ画像
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