寒暖差が激しかった季節
さらには、環境の変化などによって私たちの脳は知らず知らずのうちにストレスを感じています(＞＜;)
このストレスは自律神経乱れを起こし、心と体に様々な不調や変化を招くのですが、女性の場合、この自律神経乱れが女性ホルモン乱れにも飛び火してしまうため、注意が必要です！
◎当てはまることはありませんか？
寝つきが悪い
疲れやすい
メンタルダウンしやすい
肩や首のこりを強く感じる
イライラしやすい
不安になる
生理の変化、周期の乱れにも意識を向けてみましょう♪
★自律神経を整えるポイント
起床時間を一定にする
朝日を浴びる
タンパク質を多めに摂る
ウォーキングやサイクリングをする
デジタルデトックス
いつもより1時間多く寝る
春の女性ホルモン乱れを整えるポイントは、まずは自律神経を整えること！
もし、一時的に生理乱れがあったとしても誰しもに起こりうることなので、神経質になりすぎずに心身からのSOSだと思ってリラックスを心がけましょう^ ^
ただし、生理の変化は年齢によっても変わってきます…
そんな時に大切なのは『急停止させないこと』
女性ホルモンの減少や閉経は避けることはできませんが、年齢以上の減少や早期閉経を防ぐこと。
限られた時間の中で、女性ホルモン力を活かすも無駄にするも向き合い方にかかっています。
女性ホルモンの恩恵を最後までちゃんと受け取っていきましょうね^ ^
40代以降の女性は、この★自律神経を整えるポイント大切にしてみてください♪
女性ホルモンの減少はエイジングスピードを加速させてしまいます…
お胸やお尻といったボディーラインをはじめ、お肌や髪、ありとあらゆるところに女性ホルモンが関わっています。
変化や揺らぎを感じ始めたら・・自律神経乱れを整えるセルフケアとして…
足の親指の真ん中をじんわり押して♪
b.byでは背中、お腹、お尻の温めケアをオススメします♪
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この機会にぜひお試しください！
