健康、美容、ダイエットに興味のある人なら、
「基礎代謝」という言葉を耳にしたことがある人も多いはず。
基礎代謝が高いと痩せやすくなる、肌がきれいになる、など
いいことだらけ♪
今日は基礎代謝を上げるためにおすすめの食べ物をご紹介します！
「タンパク質が多いもの、体を温めるもの、血流を良くする食べ物がおすすめ」
基礎代謝の多くは筋肉や内臓の働きによって消費されています。
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やしたり、
内臓の働きを活発にすることがポイントです。
そのためには、
・タンパク質が多いもの
・体を温めるもの
・血流を良くするもの がおすすめ！
タンパク質は筋肉、内臓、血液、肌、髪の毛など人体の全てに使われているため、
基礎代謝を上げるために欠かせません。
タンパク質をしっかり摂ることで、筋肉を維持・増量したり、
内臓を健康に保ち、基礎代謝アップにつながります。
また、血流を良くするビタミンEやDHAなどの栄養素が摂れる食べ物がおすすめ。
血流が良くなることで全身に栄養が行き届きやすくなり、
内臓の働きが良くなります。
さらに、温かいものや辛いものも、体温を上げて内臓の活発化につながるのでおすすめです！
基礎代謝アップにプロテインバーもおすすめ
基礎代謝を上げるにはタンパク質が欠かせません。
プロテインバーならそのタンパク質を楽に摂ることができるのでおすすめ！
タンパク質を効率よく摂るための栄養補助食品なので
調理の手間もなく、おやつ感覚で食べられます。
食事で摂るより余計なカロリーを抑えやすいのも嬉しいポイントです！
#ハイフ#脱毛#ブライダルエステ#小顔#藤沢美容室ポルトユイ#ボンボンクリーム#メンズエステ#おしり#藤沢ビーバイソーフライ#肩こり#バストアップ#フェイシャル#ブライダル#ヒト幹細胞#肌質改善#毛穴#体質改善#フェミニンケア#スキンケア#リンパマッサージ
